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Kalos&Sthenos
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Training JAMBES poids de corps: spécial SPRINT

Publié le 13/08/2018 à 17h16 Signaler cette vidéo
Aujourd'hui je te partage un petit training jambe rien qu'au poids de corps et qu'avec des sprints.
400m sprint: 2x
200m sprint:4 x
100m sprint : 5 X
50 m porter pompier: 6X
FINISHER, 1 tour de terrain: 400 m avec partenaire sur le dos
1 série isométrique,pont avant et pont du lutteur pour le cou.


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A PROPOS DE KALOS&STHENOS:


Connaitre ses capacités et son corps en ne s’entraînant exclusivement qu'avec celui-ci pour être plus performant et en avoir le contrôle totale.

Notre approche repose sur le travail au poids de corps pour démontrer qu'il n'est pas obligatoire d'utiliser des charges lourdes ou des machines pour se développer physiquement et accroître sa force.

Mais aussi que l'on peut s'amuser et faire des tas d'exercices et de mouvements avec notre seul corps pour matériel.

On s’intéresse également à la construction de la force façon old school avec des exercices tel que des portés de pierres, ou des soulevés de tronc qui font également parti de notre arsenal.

Si tu veux en apprendre plus sur le sujet n'hésite pas à t'abonner: https://goo.gl/HiNzy1.
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D'autres vidéos:

∆ Comment bien débuter avec son poids de corps: https://goo.gl/QRbxSF

∆ Comment améliorer ses pompes et parfaire sa technique: https://goo.gl/CRZ6lC

∆ Quels sont les exercice que l'on peut faire avec juste une barre de traction: https://goo.gl/95nKBj

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