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Ma recette fitness de pancakes protéinés

Publié le 17/10/2017 à 09h25 Signaler cette vidéo
Ma recette facile et rapide de pancakes protéiné. Idéal pour les petits déjeuner fitness ( prise de masse ou perte de graisse ) il faut simplement gérer les calories sur sa journée pour aller dans le sens de vos objectifs.

Dans cette nouvelle recette fitness de pancakes protéiné, nous allons passer au niveau supérieur à savoir, sans gluten, sans lactose et utilisable aussi bien en salé qu'en sucré.

Les ingrédients de la recette version sucrée :

-4 œufs entiers bio
-50g de flocons d'avoine sans gluten bio
-25g de farine de noix de coco
-25g de protéine en poudre sans lactose type isolate vanille
-canelle
-eau


Les ingrédients de la recette version salée :

-5 œufs entiers bio
-60g de flocons d'avoine sans gluten bio
-40g de farine de noix de coco
-eau

La version salée peut être utilisée avec des œufs au plat, de l'avocat et de la salade par exemple, pour un petit-déjeuner façon british ou us.

Pour la version sucrée, j'aime y ajouter un carré de chocolat noir 80% bio, que je laisse fondre dessus après cuisson.

Je ne vous en dis pas plus, je vous laisse découvrir la recette dans cette vidéo.

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