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TUTORIAL Comment fabriquer des anneaux de gym.wmv

Publié le 28/04/2012 à 00h30 Signaler cette vidéo
http://wildmight.com | Voici un tutorial sur comment fabriquer des anneaux de gym faits maison. De quoi incorporer dans ton entrainement force des exercices de gym avec poids de corps.

Les anneaux de gym sont réellement wild. Facile à transporter, peu couteux, avec des fonctions mécaniques ultras bénéfiques musculairement. C'est un outil ancestral qui te permettra de développer un physique de gymnaste et une vraie force brute des temps anciens.

Origine

La gym date pas d'hier, dans la Grèce antique elle était déjà pratiquée. Mais visiblement les anneaux ont été développés par les allemands au début du 19eme. A l'époque les anneaux étaient en acier et triangulaire. Les formes cycliques sont apparues plus tard. Les mecs s'en servaient comme anneaux fixe ou comme anneaux volant. Tout comme il y a les formes de trapèze fixe et volant avec ses sorties acrobatiques. Dans beaucoup d'anciennes salles d'entrainement de force fixe les anneaux étaient un outil notoire. En compète de gym, les anneaux demandant une grande force dans le haut du corps, cette discipline est uniquement masculine. Mais si t'es une fille, ne crains rien. Dans de futurs post je te montrerais des exercices tout à fait adaptés aux filles à faire aux anneaux.

Mécaniquewildmight force anneaux gym

Les anneaux bougent dans tous les sens et sont très mobile (selon leur hauteur d'accroche). Les muscles et le cerveau doivent en conséquence fournir un travail énorme pour stabiliser les positions. En plus du travail musculaire conséquent, la proprioception est sollicitée. En effet chaque mouvement parasite dans l'exécution provoque un balancement qui devra être corrigé par une réaction. En plus de ca pour beaucoup de figure il faut garder la puissance nécessaire au maintien de l'écartement. Tous ces paramètres combinés font des anneaux une machine fantastique pour développer une force et une coordination musculaire de maboul.
Pour installer et accrocher les anneaux voir:
http://www.youtube.com/watch?v=Hx9s0Sp9kj4

Salut, ici Mat.
Cette fois je te montre le wildmight way pour te fabriquer des anneaux de gym
C'est un fondamental et un pur matos pour te developper de la puissance brute avec poid de corps. J'espere que ca te donnera de l'inspiration pour te faire ta station d'anneaux faits maison dans ton jardin ou ton interieur. Acharne toi la dessus, et amuse toi bien!

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