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Comment developper les jambes. Squat et soulevé de terre

Publié le 02/12/2012 à 23h24 Signaler cette vidéo
http://wildmight.com |

Développer les jambes est un bon investissement de ton temps d'entrainement en musculation. C'est ce qui va te faire prendre le plus en force et en puissance. Il s'agit-là de tes fondations et ce programme basé squat et soulevé de terre va t'inspirer pour te tailler un cul et des quads puissants

Fentes halteres
Lunges
Squat
Soulevé de terre, deadlift

Entrainement hypertrophie 5 serie de 10 répétitions

Muscles travaillés: fessier, quadriceps, ischios jambiers, lombaires, trapèzes #wildmight #primate #guerrier #muscu #combat #survivalisme #anarchiste #brasdefer #fitgame #naturalwarrior #vegan

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